其实咖啡最大的问题并不是健康问题或者是它的益处，而是饮用咖啡习惯很大程度决定了你的体验。

如果你不是天天喝咖啡，突然有一天你需要一杯咖啡来提神，你晚上大概率会经历难以入睡的情况。这是因为咖啡因他就是一种精神活性物质，如果你不知道什么叫精神活性物质，我可以给你举几个响当当的名字，像是冰毒，摇头丸，鸦片等等。当然咖啡因和他们还是有区别，他作用的受体和这些列管的毒品不同，效果也没那么强。所以之前马督工吐槽说霸王茶姬的高咖啡因产品是软毒品其实从药理上是完全能理解的，只是这个称呼确实对销量影响太大，造成了诽谤的事实。

说回咖啡因，人身体内对咖啡因敏感的受体在长时间没有摄入咖啡因的情况下，它会对咖啡因高度敏感，如果这时候你摄入了咖啡因，那么恭喜你，咖啡因的效果将会是最强的。这时候你会精力焕发，高效的工作，但也会难以入睡。

但如果你不是偶尔摄入咖啡因，而是经常喝咖啡，那你体内的受体就会产生耐受，俗称对咖啡因不敏感了。这时候有意思的事情就开始发生，如果你摄入的咖啡因在安全值，那么你身体内的受体敏感程度和摄入量就达成了平衡，你喝的咖啡就真的只在那么一会帮助你提神醒脑，成了完美的提神产品。

所以咖啡这个东西不是简单的少摄入就行，而是需要你经常在安全线以下的稳定摄入，你就不会因为摄入太多头疼也不会因为隔很长时间摄入而睡不着觉。很多人印象里面咖啡是一种应急的提神产品，但其实这是对经常需要喝咖啡的人来说。如果你没有喝咖啡的习惯，只是暂时需要应急，可能这杯咖啡并不会给你太好的体验。咖啡