大基数姐妹减脂千万不要猛冲快跑！别跟风网上高强度跳跃操，膝盖受损真的很难恢复。不用和别人攀比运动强度，快走、游泳、低冲击有氧才是本命。练完及时拉伸，不舒服立刻歇着，减肥不是短期渡劫，好好爱护关节，才能长久瘦下去！今天你锻炼了吗 杭州