今日大暑，夏季最后一个节气，“暑”为炎热，大暑即炎热至极，是全年气温最高、湿热最重的时段，俗称“桑拿天”，昆山今天最高温度37℃，​晚上也有35℃。大暑时节脾胃功能相对虚弱，饮食宜遵循“清补”原则，既要清热祛湿，又要避免寒凉伤阳。主食可搭配绿豆、炒薏米等健脾利湿之品；多食冬瓜、丝瓜等瓜类，搭配鸭肉、鱼虾、豆腐等优质蛋白，以益气生津。饮水宜少量多次，以温水、薏米水、冬瓜汤为佳，避免一次性豪饮加重脾胃负担。