谁懂啊家人们！健身房一半人的伤，全是错误动作硬练作出来的。弓背硬拉、耸肩举铁、塌腰平板支撑，全是伤腰伤肩颈的大坑。别为了凑训练时长盲目上重量，动作变形练再多都是无效做功。健身先学会保护自己，安全到位，好身材自然稳稳拿捏！这些提升对吗