广东广州，一男子凌晨4点回家，突然，他被眼前的一幕惊呆了，只见50多人，看着都60岁左右，他们身穿白衣，排着队走在黑夜里，像阿飘一样，把男子看的是浑身起鸡皮疙瘩，吓得他撒腿就跑，真相大跌眼镜。

2025年6月24日凌晨四点许，于广州花都风景区周边，一段监控画面着实令诸多网友惊了一跳。

薄雾笼着山路，昏暗的灯光下，50多名老人排成一队，穿着清一色的白衣服，安安静静地往前走。队伍没有喧哗，也几乎听不到脚步声，远远望去，像一串贴着地面移动的白影。

一名凌晨开车回家的男子正好经过这里。起初，他误以为前方不过是路障或是反光牌。待车子缓缓趋近，他才惊愕发觉，那马路上竟伫立着一长列人，阵容之壮观，着实出乎他的意料。

那一刻，思绪似被无形之手攥紧，他的脑海中约莫仅余一个念头翻涌：这究竟为何物？

凌晨四点，本来就是人最困、四周最安静的时候。再加上郊外光线不足，几十个人穿着白衣排队行走，视觉冲击确实太强。男子吓得不敢停车，也不敢按喇叭，只能攥紧方向盘，赶紧从队伍旁边开过去。

他一口气驶出两公里多，看到路边有一家亮着灯的便利店，才冲进去停车。值班老板被他的慌张吓了一跳，听他说完，也忍不住往来路方向看了几眼。

夜色里，那串白影还在慢慢移动。两个人越看越觉得不对劲，甚至一度怀疑是不是遇上了什么无法解释的事情。

视频传到网上后，网友的脑洞更是彻底打开。有人形容此景宛如“百鬼夜行”；有人坦言，若于夜半目睹这般场面，怕是连窗户都不敢开启；更有人揣测，这或许是某神秘组织正在开展活动。

但调查结果很快公布，所谓的“白衣人”既不是鬼，也不是什么邪教成员，而是一群参加辟谷训练营的老人。

现场一共有50多个人，基本都在60岁以上。经朋友引荐，他们来到附近酒店，参与那所谓的辟谷活动。

已连续六七日，他们未曾正常进食，在这场“辟谷”中度过漫长时光。当天凌晨三四点出门，是训练营安排的集体活动，也被他们称作结业环节。

按照活动说法，辟谷期间需要通过饮水、静坐和行走来调整身体。有些人还相信，凌晨空气清静，出来走动、吐纳，可以吸收所谓的“天地精气”。

至于为什么所有人看起来都是一身白，原因也并不复杂。他们身着训练营统一配发的服装，那衣服背后，原本印着活动相关字样，在人群中倒也显得整齐划一，带着几分活动专属的规整感。

凉意渐起，老人们便随手取了酒店的白毛巾搭于肩上以御风寒。那毛巾恰到好处地将他们衣服上的字遮挡起来。

从近处看，这就是一群普通老人穿着活动服散步；可从远处看，白衣、白毛巾、薄雾和黑夜叠在一起，立刻变成了恐怖片里的画面。

更让人哭笑不得的是，这些老人根本不知道自己已经在网上“出名”。他们只是排着队走了几圈，随后返回酒店休息。等到有人去寻找这群“白衣人”时，活动人员已经退房离开，留下网友对着视频后怕了半天。

事情虽然是虚惊一场，但辟谷本身，却不能只当成一个有趣的插曲。

六七十岁的老人，身体对营养和能量的需求并不会因为参加养生活动就消失。连续六七日不食主食，营养摄入匮乏，极有可能引发一系列健康问题，诸如低血糖、头晕目眩、心慌意乱、浑身乏力等，需谨慎对待。

年纪大的人一旦在凌晨山路上摔倒，后果很难预料。

更麻烦的是，活动往往不是一个人单独决定的。朋友叫朋友，亲戚带亲戚，大家聚在一起后，原本的怀疑很容易被“别人都在做”冲淡。你要是提出质疑，反倒可能被认为不懂养生、不合群。

这正是许多养生套路容易扩散的地方。它们不一定靠多么复杂的理论取信于人，很多时候，只需要营造出一种“大家都说有效”的氛围，再加上一些听起来玄乎的词，就能让人放下警惕。

老人重视健康没有错，参加锻炼也没有错。问题在于，养生不能靠挨饿，更不能把“排毒”“采气”“治百病”当成替代正常饮食和正规治疗的理由。

这场“白衣夜行”提醒大家，想象力会制造恐怖，错误的养生观念却可能制造真正的危险。看清一条白毛巾不难，难的是别让所谓的神奇疗法遮住基本常识。

信息来源：凌晨4点，50多人的白衣队伍排队夜行