吃饭太快正在悄悄消耗脾胃！咀嚼，是一种免费又容易被忽视的调养方式。

很多人吃饭追求速度，几口匆匆咽下，只觉得吃饱就好，大多不会把咀嚼和养生联系在一起。吃饭速度快，并不单单关乎长胖，更直接影响脾胃的状态。

食物没有经过充分研磨，大块直接进入肠胃，脾胃就要花费更多气力去消化，长期下来持续超负荷运转，很容易出现胃胀、消化不良。

吃饭的时候放慢节奏，每一口多咀嚼几次，把食物充分嚼细嚼软，再缓缓吞咽。能够有效减轻脾胃负担，帮助肠胃更好消化吸收营养。

养生这件事，往往藏在一日三餐的细节之中。相比一味追寻名贵佳品食补，把吃饭这件小事做好，是比较简单、而又实在的脾胃养护方法。