大暑时节多吃十种食物1、绿豆：煮糖水好2、冬瓜：煮汤水好3、苦瓜：炒鸡蛋好4、西瓜：冰冻好，不能贪吃5、鸭肉：煲汤好6、莲藕：炒或煲汤好7、莲子：煮粥或汤好8、丝瓜：滚汤好9、黄瓜：凉拌好10、黄鳝：煮粥好大暑小暑，有米懒煮

说真的我前两年踩过好大的坑，总觉得大暑煲冬瓜汤材料加得越多越好，啥薏米、灯心草、木棉花、莲蓬都往锅里丢，凑个十全大补的架势，结果一家人喝了之后小孩闹肚子，老人胃反酸，反而得不偿失。

后来问了相熟的老中医才知道，冬瓜本身就是凉性的，搭配的寒凉材料真别加太杂，家里有老人小孩的，灯心草、木棉花这类最多放一样就行，陈皮是一定要加的，不光增香还能中和寒性，比放一大堆杂七杂八的材料管用多了。

还有啊冰西瓜真的别贪多，我上周嘴馋吃了小半块刚从冰箱拿出来的，拉了两天肚子，真的是岁数大了不服不行，你们大暑一般都爱捣鼓点啥吃的啊？