中伏天真的热得离谱，这时候选对运动很重要。像中年人，早晨出去散散步就挺好。清晨那会，太阳没那么毒，气温相对凉爽。沿着公园小道慢悠悠走上个四五公里，既能活动筋骨，又不会让身体太累。
而老年人呢，还是在室内活动比较保险。打打太极就很不错，动作舒缓，能调节呼吸，促进血液循环。还有八卦锦，一套下来，全身都跟着活动开了。中伏天可别整那些剧烈运动，身体可受不了这高温的双重“折磨”，稳稳地享受适度运动带来的健康才是王道。