夏天大量出汗就是排毒？高温天气，大量出汗并不等于排毒。

很多人存在这样的认知：出汗越多，排出的毒素就越多。于是盛夏刻意长时间户外活动，强行让身体大量流汗。实际上汗液主要成分是水分与盐分，人体代谢产生的废物，大多依靠肝肾代谢排出，能随汗液带走的有害物质微乎其微。

盲目追求暴汗反而伤身。大量流汗会损耗津液、流失电解质。对于中老年朋友而言，高温环境下过度出汗，极易产生心慌、四肢酸软、持续疲惫等状况。

暑季养生应当顺应天时，正午尽量减少外出，感到燥热时分次小口补充温水。

养生切忌盲从听从，懂得减少身体无谓消耗，温和养护，才是长久之道。