起床到底是先喝水还是先吃饭?晨起先喝温水，间隔15～30分钟再吃早餐，更推荐这个顺序

为什么建议先喝水

1. 经过一夜睡眠，身体持续呼吸、皮肤蒸发水分，处于缺水状态，血液黏稠度偏高。一杯温水可以快速补充水分，稀释血液。
​
2. 唤醒肠胃，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
​
3. 注意：只能喝温白开水（35～40℃）
❌不要：冰水、浓茶、蜂蜜水、淡盐水、空腹大量喝。