想预防血管堵塞，吃对东西很重要。水果里蓝莓、草莓就不错，富含抗氧化剂，能防止动脉堵塞。蔬菜也别落下，它们富含纤维和维生素，对降低血压和心脏病风险有帮助。
鱼类富含Omega - 3脂肪酸，每周至少吃两次，能降低心脏病风险。全谷物像燕麦、全麦面包，含丰富纤维，可降低血压和血脂。
坚果和种子，像核桃、亚麻籽，也含对心脏有益的Omega - 3脂肪酸。茶的话，绿茶是首选，抗氧化剂能降低心脏病风险。同时，要保持低盐、低糖、低脂饮食，再搭配适当运动，戒烟限酒，心态良好，血管才能更健康。