今天就是7月30号了。
我奉劝各位一句：从中午到下午六点之前，能不出门，就别出门。

千万别不当回事儿——今天是中伏第六天，四十天超长三伏才过15天，后面还有25天高温酷暑。

中国天气网刚出的高温打卡日历，看得人心惊肉跳。杭州今天冲到40度，7月30号到8月1号连着三天40度“三连击”。上海38度，南京37度，重庆39度。这还只是气象台报的，大太阳底下暴晒，地表温度早就突破60度了。鸡蛋打地上都能煎熟，人扛得住？

我说的这个时间段，中午到下午六点，正是一天里最要命的时候。太阳直射，地面烤得发烫，热气往上蒸，人走在外面就像进了烤箱。气象专家说了，副热带高压和大陆高压连成一片，高温核心直接盘踞在东北、华北上空，南北方一起蒸桑拿，湿度超过70%，闷热程度比南方还狠。你觉得还能扛，身体早就超负荷了。

热射病这玩意儿，真不是闹着玩的。上海奉贤有个中年男的，大中午骑电瓶车回家，路上头晕眼花、肩膀剧痛、双腿发软，他以为歇歇就行，结果直接连人带车翻在地上，体温飙到41度，确诊热射病。医生说，从轻微中暑到致命，可能就短短几个小时，死亡率高达60%。头晕了、恶心了、意识模糊了，赶紧停下来，找个凉快地儿，喝水，别硬撑。

有人抬杠说，我年轻，我身体好，不怕热。你是不怕热，你的心脏怕。每年6月到8月中旬，心脑血管疾病扎堆高发。扬州有个62岁的老爷子，高血压，满头大汗回家对着空调直吹，结果急性脑梗，说话都说不清。高温让心率加快，血液黏稠，血栓风险蹭蹭往上蹿。空调房进进出出，血管一收一缩，心梗脑梗就爱找这种人。

还有那些非得出门办事的，早上赶早，晚上凉快了再动身，行不行？非得中午顶着大太阳出门，你这是跟自己的身体过不去。出门带伞，多喝水，别等渴了再喝，那会儿身体早就缺水了。每天喝够2500到3000毫升水，别猛灌，小口慢慢来。

老人和孩子更得当心。老年人血压不稳，孩子不会说，热得难受光会哭。空调开到26度就行，别贪凉对着风口吹。晚上睡觉，风扇别直对着脸，面瘫可不是闹着玩的。这一百多斤的肉，得心疼着用。

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