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坚持运动打卡原来爬坡不是时间越久越好,是心率保持140+,时间控制在40分钟左右

坚持运动打卡原来爬坡不是时间越久越好,是心率保持140+,时间控制在40分钟左右,剩下的时间去撸铁。一个小时内完成所有训练是最舒服也是最有效的