选择早晨还是晚上散步，还真有点难抉择。
早晨散步是种享受，空气清新，能开启活力满满的一天。身体在晨起空腹或半空腹时，快走等能更有效刺激机体用脂肪供能，有研究称早晨空腹锻炼，脂肪燃烧效率比其他时间高20%，适合想减脂的人。
晚上散步也不错，傍晚人体利用氧能力达峰值，此时散步放松身心，缓解一天的疲惫。而且不用像早上那么赶时间。
其实散步耗氧量和体力消耗不高，无论早晚都行。年老体弱的人注意下速度和距离就成。