大基数水桶肚、伴随胰岛素抵抗，三个月体重仅仅下降不到 6 斤，不懂调理的人只会焦虑焦躁，殊不知前期打底远比体重数字重要得多。
这种体质减脂千万不能节食挨饿，也不能靠高强度运动透支身体。
首要任务是排空内脏多余脂肪，修复紊乱的代谢水平，依靠温和热量缺口搭配轻缓有氧，降低全身炎症、平复飙升的皮质醇，先把鼓鼓的大肚子收回去。
身体内部机制调理顺畅之后，后期掉秤会越来越轻松，越减越顺。
别看体重只降 6 斤，身形围度缩水特别明显，整个人看着薄了一大圈。
按月稳步减重两三斤，全程不用受罪挨饿，毫无煎熬感。
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