三伏天喝啥最补水 广东人除了补水，还讲究祛湿！昨天我一个本地朋友还买了祛湿茶来泡，她说自己已经到了要养生的年纪了～ 而我这个外地人，还是来科普一下三伏天怎么喝水吧！出汗多，选对饮品补水是很关键的。 白开水是万能首选，绝大多数人日常喝最合适。 大量出汗之后，可以少量喝点淡盐水，补充流失盐分，别喝太咸。 绿豆汤清热解暑，但脾胃虚寒、容易拉肚子的人不宜多喝。 苏打水适合胃酸多的人群，不建议当成日常饮水长期喝。 注意要尽量少喝甜饮料，糖分高反而越喝越渴。补水讲究少量多次，猛灌不可取，还得结合自身身体情况选择饮品，快快乐乐过好夏天吧！