湿热为患，一方面会引发一些皮肤问题，比如各种皮肤的搔痒、红肿疔结，孩子们的各种痱子等；另一方面，湿气还会导致我们的脾胃出问题，因为湿邪容易困脾土，脾土一伤，我们周身都出现问题了，像是没有食欲、精神萎靡、乏力等等。[石化R]
[流汗R]湿气还有一点很难缠，就是它总喜欢攀附在其它邪气上，比如寒湿、暑湿，这都是夏天常出现的致病因素，甚至其他传染病的比率也会增加。
大家看出来了吗？在夏天，最爱“搞事”的邪气就是湿气，只要我们拿捏了湿气，在清热的同时祛除湿气，把这个平台去掉了，则热就无所依托了，那么湿热带来的隐患当然就迎刃而解啦。
清热、祛湿，同时固护下脾胃，我们应该怎么做呢？[大笑R]解决办法并不复杂，三种简单的食材足矣！
[种草R]荷叶茯苓粳米粥
原料：干荷叶6克（鲜荷叶四分之一张）、茯苓10g、粳米100g、冰糖少许。
做法：茯苓提前浸泡3小时；粳米淘洗干净；干荷叶浸泡一会儿（鲜荷叶洗净切碎），放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开转小火煮15分钟左右，然后去掉荷叶，留下荷叶水；倒入淘洗好的粳米、茯苓，大火煮沸后转小火熬煮成粥；出锅前，加点冰糖，搅拌融化即可。
[樱花R]荷叶清暑益气，还能除湿，茯苓健脾利水，粳米（东北大米）的米汤，也是补中益气的好东西。
这道粥熬出来特别清香，清热解暑、健脾祛湿，天气炎热、湿气重的时候喝，对身体保健特别有好处的。
