能应对高温天气的，
中伏第八天，这几天高温天气，人们都容易犯困也没胃口，没有想吃的食物？

明明也没干活，却总是浑身酸软、疲惫乏力；
也提不起精神，整天昏昏沉沉，像被掏空了力气。

其实这就是典型的苦夏。

做了多年健康科普，我想说句实在话：
夏天最怕的不是热，其实是暑湿困脾，脾胃运化变慢，湿气重，人自然就累、虚、没食欲，无精打采。

现在分享几个适合普通人、中老年人的夏季养脾胃吃法，简单好上手：

1.多吃健脾祛湿食材
有冬瓜、山药、茯苓、薏仁
山药家常做米饭随手加一点，或早上蒸着吃，冬瓜烧着吃，熬汤，帮身体慢慢排湿、养好脾胃。

2.这个时候少吃油腻、辛辣煎炸、冰镇冷饮尽量少吃。

如果你越贪吃凉的，越吃重油、重辣，湿气越重，人越疲惫。

3.夏天一定要记得多吃补钾食物

因为伏天出汗多，钾流失快，人就容易乏力、心慌、犯困

最简单办法：每天一把豆子，绿豆、黄豆、毛豆都可以补钾，提神解乏。

常言说：三分治病，七分调养。

夏天好好吃饭、好好养脾胃，比任何养生都管用。