另外汗血同源，汗留多了，易损气血
⭕️所以三伏🌞也是理气血很有利的时期，但一定要用对方法，☑️遵循“清补养阴”原则，补得平和才不上火，慢慢把亏空的填回去，逆袭的气色🧏🏻♀️肉眼可见。
😋汤味香糯又完全不腻 味蕾很满足
——◼️食材
▪️莲藕（粉藕）一条 ▪️白莲子 20g
▪️陈皮 一小瓣▪️红皮花生 30g
▪️墨鱼干 一只▪️猪手 一只
▪️姜片两片▪️调味可以选红枣 4-5粒
☑️墨鱼干：女士的宝贝
李时珍称它为「血分药」，《随息居饮食谱》也记载它 “滋肝肾，补血脉，最益妇人”。
熬夜党、姨妈过后、产后恢复都适合。
☑️双莲搭配，温和不挑人
莲藕炖后平和，健脾胃、养活血；莲子补气益心脾。
活血➕补气，再加上陈皮理气解腻，清润不燥热，全家人包括孕妇🤰🏻都能放心喝。
——◼️做法
▪️墨鱼泡发至软或煎香，花生、莲子陈皮泡软，挂掉陈皮白囊，莲藕去皮切大块。
▪️猪手焯水，除陈皮外的食材冷水下锅。
▪️大火煮开转小火煲90分钟。
▪️关火前15分钟放入陈皮，下盐调味🤤
