原来自己很少睡过舒服觉静下心回头梳理日常，才恍然发觉，长久以来几乎很少拥有一觉安稳、身心舒展的舒服觉。平日里总被各式各样的思绪牵绊，睡前脑子里塞满待办工作、人际琐事、生活烦恼，明明身体已经疲惫不堪，躺在床上思绪却停不下来，翻来覆去迟迟无法入睡。 就算勉强睡着，睡眠质量也大打折扣，浅眠多梦，稍有一点动静就容易惊醒，凌晨还会不自觉提前清醒，再也难以回笼。长期处在这种半休息的状态，晨起之后依旧浑身沉重，提不起精神，整个人仿佛从来没有真正放松过。 我们总以为睡够时长就足够，却忽略了深度放松的安稳睡眠有多难得。成年人被生活压力裹挟，心里装着太多放不下的心事，紧绷的神经很难在夜里彻底松弛。想要睡个踏实好觉，反倒成了一件奢侈小事。 也慢慢懂得好好睡觉也是一种自愈，试着睡前放空杂念，放下没必要的思虑，善待疲惫的自己。只有夜里好好休整，才能积攒力气，从容应对白天接踵而至的琐碎。