身高：172
体重：65kg-53kg
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整理了好多我最近最爱的备餐
分享给想要刷脂还不知道怎么做好饮食的姐妹们
💚上班族💚减肥党💚厨房小白都能轻松搞定
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碳水：蒸红薯｜蒸鹰嘴豆｜红腰豆｜杂粮糙米饭
🍗蛋白质：香煎鸡腿肉｜卤鸡腿｜水煎鸡排｜卤牛肉
🥬蔬菜：水煮西兰花
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存储方式：
密封盒冷藏储存，三天吃不完的分装后冷冻储存
减脂餐公式：
一份蔬菜+一份主食+一份蛋白质
真的特别简单又美味！！