看全红婵最近的状态

我直接干了件大事

把家里攒了大半年的减肥装备全清了，跑步机挂二手平台，之前囤的减脂代餐、西梅汁、酵素全都扔了，连上周饿三天掉的两斤，这两天又反弹回去的事儿我都懒得吐槽。

之前总觉得减肥就得饿肚子、往死里练才有用，看全红婵的调整方案才彻底醒神：人家三餐一顿不落，吃的都是鸡蛋、鱼虾、瘦肉这种优质蛋白，杂粮代替精米白面，七分饱留个小热量缺口就行，哪用得着跟自己的胃过不去？

真的别信什么断食掉秤快的鬼话，饿到身体开启省电模式，代谢降下去反而更难瘦，吃的干净还能吃饱才是提代谢掉秤的王道。我打算明天就按这个食谱试，你们有没有试过这种吃法？效果咋样？