看完全红婵篮球开球的照片
很多人都在讨论她体态的变化。
不少人直接照搬运动员的三餐模式，想着照抄食谱就能快速瘦下来，但这里其实有个很容易踩的坑。
运动员有高强度的日常训练量，每天的消耗本就远超普通人，她的七分饱、杂粮鱼虾三餐，是匹配大运动量定制出来的。
咱们普通上班族日常走动少，没有大量训练，如果直接原样复刻，不一定能达到预期效果。
极端饿肚子肯定不可取，但也不代表可以毫无节制胡吃海喝。
提高代谢的核心，是匹配自己日常活动量，吃够蛋白质，主食合理替换，而不是一味模仿专业选手。
大家觉得普通人，适合照搬运动员的饮食方案吗？
