通过步数看膝盖，这几个小知识不得不知！

说真的我之前就是那个天天卷步数的冤种，为了占朋友圈步数封面，下班绕路走不说，周末还特意去暴走，最高一天干了三万多步，那时候还沾沾自喜觉得自己特别自律。

结果才32岁膝盖就开始闹脾气，上下楼梯疼，蹲下去站不起来，去医院拍片子说软骨已经有磨损了，医生劈头盖脸给我骂了一顿，说我纯纯瞎折腾。

现在我就控制在每天七八千步，偶尔多走点也绝不超一万，还特意加了靠墙静蹲练腿上的肌肉，膝盖舒服多了。真的奉劝各位中青年别瞎信什么万步走养生，走多了伤膝盖是真的，真磨坏了可是不可逆的，哭都没地方哭。