最近年轻人圈子很流行一句话“人均备战奥运”、“见人不如健身”，高密度健身渐渐成了一部分人的“炫耀资本”，但很多朋友们不知道的是，原来过度运动可能会导致变笨 。国际权威期刊《细胞·代谢》上的一项研究通过追踪31.6万名参与者近14年，发现适度运动有益大脑健康，但一旦超过某个阈值，认知损害风险便开始上升。具体表现为流体智力与数字记忆测试成绩较差，海马区的神经活性变低。原来“练傻了”不是网络段子，是神经系统的真实警报。

也正因为如此， 如何知道当日适合运动还是休息成为了很多健身人群关心的问题。不是不能卷，而是要聪明地卷，我们可以借助身体监测工具，参考心率、睡眠等数据做运动规划，毕竟健身的初衷，是追求身体健康。