面对他人贬低，一个很绝的心态与人相处时，要意识到：我们面对的，从来不是眼前单一的这个人，而是他的“内在关系模式”。比如，你遇到一个人，看上去很用心地对你，但你和他相处时非常不舒服，时不时就会挑剔你、刺痛你一下。这时我们就要明白：他挑剔你，并非你的错，而是他把内心的冲突与戾气，转嫁到了你的身上。他的内在关系模式，就是挑剔的内在父母，与被挑剔的内在小孩。同样的，如果你遇到一个人，表现得非常自信、强大，却不能容忍他人的弱小，并总是有意无意地让你感觉自己很卑微，那么你可以推断：他内心其实藏着一个无比脆弱、无比自卑的内在小孩。所以，千万不要轻易把关系里的问题都归咎到自己身上，觉得是自己做得不够好。别人的挑剔、打压与否定，往往映照的是他的内心状态。我们要学会站在内在关系的角度上，去审视对方和自己的互动。别人向你投射，是他的事；若你认同了这些投射，就是你自己的事了。记住一句话：你有投射的自由，而我有不认同的自由。