提前通知一下
大家好有个心理准备
今天7月31日就正式进入中伏第七天了，而且今年的中伏是20天，头伏10天、末伏10天，三段时长相加，整个三伏天共计40天之久，大家一定要做好心理准备，我们今天这里42度，也不知道后天会多少度。

说得直白点，这就是个“加长版”的火炉体验卡，还是强制续费的那种。根据中国天文学会专家解读，三伏长短取决于夏至后庚日出现早晚，今年恰逢五个庚日，中伏拉长至20天。数据显示，2001-2050年五十年间，长三伏占34年，短三伏仅16年，长三伏其实并不罕见，只是持续高温让人难以承受。

这种感觉就像蒸笼盖子揭到一半又给扣上了，透不过气。中国天气网发布全国焖蒸地图，东北、华北、山东多地体感温度或将达到45℃以上，大江南北普遍闷热。体感45℃不难想象，不单是炎热，呼吸都觉得嗓子发烫，静静待着也会不停出汗。

大家最关心这20天中伏有多难熬。头伏期间，重庆、杭州持续高温。进入中伏后，四川盆地、长江中下游依旧是高温重点区域，川渝一带高温天气仍将持续，防暑压力较大。

为什么不少人感觉比往年更难受？今年以湿热天气为主。往年很多地方是干热，今年桑拿天居多，空气湿度高，汗液难以蒸发，热量堆积体内。结合中央气象台预报，川渝、两湖等地白天高温，夜间气温也维持在28~30℃，夜间难以凉爽，休息受影响。

这种天气千万别硬扛。不少人觉得热得出汗可以排毒，其实中暑不容小觑，重度中暑十分危险。气象部门提醒，尽量避开午后高温时段外出，高湿度桑拿天比干热天更容易诱发中暑，风险更为隐蔽。

中伏才走过一小半，高温天气还将持续。空调按需开启，不必过度节省电费，及时补水，减少外出，多留意家中老人与孩童。既然迎来长达40天的暑热，我们理性应对，做好防暑，不要硬扛。

信源：中国天气网、中央气象台公开气象分析全国伏天