入伏了,怎样生活才健康?入伏湿热交蒸，养生重在护阳祛湿、静心防暑，生活上尽量23点前入睡，正午少外出，空调设26℃以上，避开冷风直吹肩腹，午间小憩养心神；饮食清淡七分饱，多吃冬瓜、薏米、山药健脾，少冰饮生冷，常喝温水补充电解质；选清晨或傍晚温和运动，以微微出汗为宜，不剧烈暴汗；天热易烦躁，尽量放平心态少动肝火，顺应时节调养，安稳度过三伏。