日本最新研究：观看体育比赛或有助降低老年人抑郁风险海外新鲜事

日本一项最新研究发现，老年人观看体育比赛可能有助于降低抑郁风险。研究显示，每周通过电视观看一次体育赛事，抑郁风险可降低约29%；每月1至3次到现场观看比赛，抑郁风险则可能降低约34%。研究人员认为，这一效果可能与观赛过程中大脑活动增加以及多巴胺分泌有关。

这项大型研究由日本筑波大学开展，研究对象为约2.1万名65岁以上老年人。研究人员调查了受访者过去一年观看体育赛事的频率，包括到现场观赛，以及通过电视、网络等方式观看比赛的情况。

研究结果显示，无论老年人平时是否有规律进行体育锻炼，只要通过现场或线上方式观看体育比赛，都可能有助于降低出现抑郁症状的风险。

研究发现，与从未观看体育赛事的人相比，每年观看数次现场比赛，以及每月观看1至3次现场赛事的老年人，出现抑郁症状的概率均有所降低。

而通过电视或网络观看体育比赛的人群中，也呈现出类似趋势。相比不观看比赛者，每年观看数次、每月观看1至3次，以及每周至少观看1次的人群，观看频率越高，抑郁风险越低。

研究数据显示，每周通过电视观看一次比赛，可降低约29%的抑郁风险；每月1至3次到现场观看比赛，则可降低约34%的抑郁风险。

专家分析认为，观看体育比赛并不仅仅是一种娱乐活动。比赛过程中，观众会不断预测赛况、分析战术，这种持续的认知活动能够刺激大脑前额叶区域，提高大脑活跃度，并促进多巴胺分泌，帮助恢复对生活的期待感。

此外，与其他球迷共同观看比赛，也能增强社交联系，减少退休后可能出现的孤独感。有研究者将这种体验形容为“观众席上的大脑训练”。

专家指出，体育赛事紧张的节奏、对胜负结果的期待，以及与他人的互动，都可能激活大脑中的奖赏机制，对改善情绪状态产生积极作用。同时，持续进行赛况分析等活动，也可能帮助维持老年人的认知能力。

随着人口老龄化加剧，老年人的心理健康问题越来越受到关注。老年抑郁症并非普通的情绪低落，也不是衰老过程中的正常现象，而是一种需要关注和干预的疾病。

老年抑郁症可能表现为长期情绪低落、兴趣减退、记忆力下降、反应变慢、容易疲劳、缺乏动力，以及睡眠和食欲变化等症状。

专家表示，老年抑郁症通常由多种因素共同导致，包括大脑神经递质变化、退休后生活方式改变、子女离家、社交减少等。因此，保持社交活动、培养兴趣爱好、参与积极的群体活动，都可能成为帮助老年人维护心理健康的重要方式。

图：日本研究：看运动比赛能预防老年忧郁症