想要一生不生病，得养成一些好习惯

在饮食方面，别效仿极端节食的做法。很多人以为节食、吃素就是健康之道，实则大错特错！过度忌口会导致营养失衡，削弱免疫力。

少生病的人饮食都十分规律，三餐定时定量，营养均衡。比如主食粗细搭配，再搭配优质蛋白、膳食纤维等。

运动同样不可或缺。不必每日进行高强度运动，每天散散步、爬爬楼梯，让身体动起来，免疫力自然会提升。

还有作息，要早睡早起，切勿熬夜。熬夜会扰乱身体的生物钟，各种疾病便会接踵而至。养成这些好习惯，身体康健，少生病，没烦恼。