立秋到啦，有些事可得注意。虽说暑气未消，但阴阳之气已开始转变。
饮食上，别再狂炫辛辣食物，像辣椒、烧烤这类，秋天本就温燥，吃多了对养肺不利，多吃点莲藕、银耳等白色润肺食物才好。也别盲目“贴秋膘”，平时大鱼大肉吃得多、肥胖有三高的就别补了，偏瘦、食欲差或有慢性病营养不良的可以适当补补。
运动方面，别搞太剧烈的，选早晚时间，像八段锦、太极拳这类平缓运动就挺合适。还有，喝水别猛灌，每天1500 - 2000毫升就行，根据尿色判断是否缺水。立秋养生做好这些细节，少生病！