立秋后养生需要注意哪些方面立秋养生重在防燥、收敛阳气。饮食少辛辣，适当吃梨、银耳等润燥食物，别立刻大量贴秋膘。早晚温差变大，不要急着脱薄衣，注意肩颈、腹部保暖。早睡早起，减少熬夜，避免剧烈大汗运动。情绪放平，减少烦躁，慢慢从夏天的燥热状态，平稳过渡到秋季。