真的建议大家，在自己能力范围内一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听。要把自己的感受放在第一位，要学会好好爱自己。

刷到一个家长的育儿方法，很受启发。他说为了防止孩子沉迷于手机，他买了一台PSP和几款制作精良的大型单机游戏。孩子玩过那些剧情深刻、画面精美、需要动脑思考的游戏后，再去看手机上那些粗糙、重复、充满诱导充值的小游戏，自己就会觉得没意思。

真正的爱，不是靠禁止，而是靠引导，用更好的、更有趣的东西，去填满孩子的世界，那些劣质的，低俗的，孩子自然不感兴趣了。

成年人也是一样。你给自己提供的生活品质，其实就是你抵御低质量消耗的屏障。你习惯了认真吃饭，就不会用泡面打发自己；你习惯了和让你舒服的人相处，就不会在消耗你的关系里久留；你习惯了自己的感受被重视，就不会再把忍让当成美德。

那些难听的话，背后往往是他人的偏见、情绪或无知，跟你本身的价值无关。耳朵是你的，你有权决定让它吸收什么样的声音。同样，那些不喜欢的人，勉强相处只会不断消耗你的心力。删除键不仅是用来清理手机内存的，也是用来清理人际关系的。

记住：人不是老了才会死，是随时都有可能。所以，别再为了所谓的面子或愧疚感而委屈自己了。把时间和情感留给那些让你觉得“活着真好”的瞬间和人。

让自己过得舒服一点，开心一点，这比什么都重要。你活着，不是为了吃苦，是为了体验活着本身的美好。你值得被善待。