立秋后睡觉这3个地方千万不能露

刚立秋白天依旧闷热，可后半夜悄悄降温，昼夜温差持续拉大，睡觉不能再像三伏天一味贪凉。三个部位整夜裸露，寒气极易侵入体内，整个秋季容易频繁闹小毛病。

1. 腰腹（肚脐区域）肚脐没有脂肪层保护，寒气极易入侵，轻则腹泻胃寒，长期受凉会损伤脾胃功能，女性还容易出现经期腹痛，睡觉务必用薄毯子盖住肚子。

2. 肩颈后背后颈大椎穴掌管人体阳气，整夜开窗、开空调露着肩膀睡觉，早上容易肩颈僵硬落枕，换季极易反复感冒，肩周炎人群不适感会大幅加剧。

3. 脚踝老话常说寒从脚起，脚踝经络密集、血液循环差，裸露睡觉会让寒气侵入关节，常年腿脚冰凉、关节酸痛，入秋睡觉时可以穿上轻薄棉袜。

不用盖上厚重棉被，只要护住这三处关键部位，平稳度过夏秋交替，秋冬少生病。