学不会站桩最大的障碍是什么? 以我站太极桩、教别人站太极30年的经验，学不会站桩最大的障碍就是三个字：急、贪、满！

很多人“朝习而夕欲见功”，站三天就问咋没感觉？站一月就焦虑是不是练错了？站三月就怀疑有没有用？要知道，功夫是日积月累的事，身体变差用了那么多年，哪能站几天桩就全站好？心里一急身体就紧，气血不畅，效果更难来，最后只能放弃。

还有人总用“肌肉”对抗重力，摆好姿势就全身紧绷，成了体力消耗，越站越累。其实该用骨架对位替代肌肉对抗，用意识觉察替代力气较劲，遵循“根松梢紧”法则，让气血自然流动。