一位养生专家说：“极度自律，每天锻炼的人，大多不能长寿，但是极度自私，不为任何人、任何事操心的人可能会长寿。”

我前两年看到这话真觉得是歪理，直到自己踩了大坑才回过味。那时候我死磕自律，每天雷打不动跑五公里，吃饭精确算到每大卡，但凡哪天有事耽误了运动，或者多吃了一口甜食，我能焦虑一整夜，总觉得自己前功尽弃。结果去年体检查出三个乳腺结节，内分泌全乱了，医生说我就是精神绷太紧，再好的运动也抵不过内耗造的。

我家楼下78岁的张阿姨，从来没坚持过啥固定锻炼，每天就逛半小时菜市场，跳二十分钟广场舞，啥闲事都不沾，儿子换工作她不催，小辈吵架她不掺和，连邻里八卦都懒得听，现在体检指标比我这42岁的都顺当。

真不是让大家躺平，就是别被自律绑架，也别啥破事都往自己身上揽，少内耗比啥补药都管用。