阿凌的修腰碎碎念 昨天忘发了阿新转背1000同时踩足弓训练器断叉阿伟第八集死100蝴蝶开合50

今天手臂负重手环阿新转背1000同时踩足弓训练器断叉阿伟第八集死虫100蝴蝶开合50本来想做欧阳春晓的芭杆刚试了一组动作感觉心率跳得快不太好做了先保守一点吧