别小瞧这个动作,你就这么把患侧脚踩在床上,屈髋屈膝向前压腿挺膝,每组20个,每天坚持5组。
这样能让膝盖和脚踝的活动度打开,走路步态会更稳,上下楼梯也会更轻松。
别小瞧这个动作,你就这么把患侧脚踩在床上,屈髋屈膝向前压腿挺膝,每组20个,每天
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别小瞧这个动作,你就这么把患侧脚踩在床上,屈髋屈膝向前压腿挺膝,每组20个,每天坚持5组。
这样能让膝盖和脚踝的活动度打开,走路步态会更稳,上下楼梯也会更轻松。