赵赵健身 围度逐渐显现，这个月因为娃放假，除了一周两次力量，有氧和团课基本都没有，休息足够反而是增长效果最明显的时候。

以前觉得只要我够努力够卷，就一定可以，当明白了肌肉是在充分的营养和休息中恢复生长的，就会进入一个更科学更谨慎的阶段。