秋季养生主要从饮食方面入手，多吃滋阴润燥食物，多摄入一些滋阴润燥的食物。比如梨，它多汁清甜，有润肺生津、止咳化痰的功效。无论是生吃，还是煮成梨汤，都能有效缓解秋季干燥引起的咽喉不适。百合也是秋季养生的佳品，它能清心安神、润肺止咳，用百合熬粥，软糯香甜，滋补又养生。


还要注重食物搭配，做到营养均衡。可以增加一些酸味食物的摄入，如山楂、葡萄等，以收敛肺气。同时，要减少辛辣食物的食用，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重秋燥。