高钾晚餐可以让人睡得更香一个睡眠密码三伏天睡眠质量不太好，一开始以为是压力大，后来才慢慢意识到，可能是碳水吃少了身体一直紧绷着，皮质醇飙上去了。意间刷到一些科普，说适量干净碳水能帮忙降皮质醇、安抚神经🤔热了半个白馒头，安安静静吃下去。不是什么全麦粗粮，就是小时候吃的那种软馒头。