被强奸后怀孕，这无疑是场噩梦。但一定要冷静下来，第一时间报警是关键。依据《刑法》，强奸犯会受到严厉处罚，要是不及时报警，证据容易丢失，罪犯可能逍遥法外，自己的权益也难以保障。
接着要尽快寻求医疗帮助，咨询医生了解怀孕状况和健康风险，再根据自身情况决定是否继续妊娠。这是个艰难的抉择，无论怎么选都很痛苦。
此外，心理支持也必不可少，可找信任的人倾诉，缓解创伤。还可以咨询律师，了解自己的法律权益，用法律武器追究罪犯责任，让正义得到伸张。