🌿台风白海豚🌿三伏天养生指南 🌿台风白海豚 超强台风白海豚过境，高温、高湿、暴雨叠加，很多人出现身体困重、头昏乏力、食欲不振、大便黏腻等症状，这不是普通苦夏，这是外湿引动内湿。 三伏天人体阳气浮于表，脾胃相对虚寒，外湿通过皮肤腠理入侵，困阻中焦，运化失常，便会出现上述不适。此时调理当以 “健脾祛力湿➕温阳通络” 为要。

很多地方的台风天都不用去上班上学了，一家人窝在家里，这个时候喝一碗热气腾腾的冬瓜薏米老鸭汤，吃一个自己家揉的大白馒头，还有什么不开心的呢？ 1️⃣.切利水消肿的肥冬瓜带皮一大圈、健脾渗湿的薏米少许、滋阴养胃的老麻鸭焯水后备用。将所有材料一并下锅，文火慢炖1.5小时。冬瓜皮利湿效果更佳，薏米宜炒后用，可减弱寒性，脾胃虚寒者也可食用。 2️⃣.吃完饭，躺在沙发上单脚翘着养身，双手搓热后，以掌心沿小腿内侧脾经循行路线来回推擦5分钟，可促进水湿代谢。

台风过境，外湿虽重，但正值三伏冬病夏治的黄金期，外湿恰好是体内湿邪的引信，及时用食疗、艾灸、推拿打通排湿通道，顺天时养阳气，反而能把湿邪转化为调理契机。 正气存内，邪不可干，嘿嘿，安然度夏并不难。