现在生活节奏快，很多人都没法规律吃三餐。但你知道少吃哪顿最伤身吗？
2022年一项涉及2.4万人的研究显示，和一日三餐规律吃相比，每天吃一顿饭的人全因死亡风险增加30%，心血管病死亡风险增加83%；吃两顿饭的人全因死亡风险增加7%，心血管死亡风险增加10%。具体到三餐，不吃早餐全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%；不吃午餐全因死亡风险增加12%，心血管病死亡风险增加15%；不吃晚餐全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。
所以，一日三餐一顿都不能少，饥一顿饱一顿会让肠道免疫系统紊乱，损害免疫力，大家可别拿吃饭不当回事！