今天分享新菜式嘿嘿～这个西兰花炒饭真是很赞！炒出来绿油油的可好看了，切的碎碎的跟米饭混在一起，不爱吃西兰花的宝宝也可以接受。我儿子就很喜欢，还能让孩子多吃点蔬菜✌🏻
鱼的做法还是分享的清焖的做法，都大差不差哈哈。给孩子我都买的海鱼。别问我这鱼叫什么，我也不知道🙀好像是红杉鱼嘛…反正市场很常见的，建议一周给娃安排两三次鱼类
☀️午餐
🥦西兰花虾仁炒饭
食材：米，虾，西兰花，鸡蛋
1️⃣米提前煮上
2️⃣西兰花焯熟，然后切碎备用。虾仁去虾线也切丁
3️⃣锅内加油，把打散打鸡蛋炒散炒碎，盛出备用
4️⃣把虾仁炒香炒至断生，加入西兰花翻炒
5️⃣米饭和鸡蛋都加进锅内，来一勺宝宝酱油，翻炒均匀即可✅
🌙晚餐
🐟清焖红杉鱼
食材：红杉鱼，姜，蒜瓣，蒜叶，小芹菜
1️⃣锅内热油，下蒜粒和姜片爆香。加入鱼稍微煎一煎
2️⃣两面煎至金黄后，加入适量的清水。然后焖煮至汤汁变少，且汤色浓白的时候，加入盐调味
3️⃣再撒上一把芹菜段和蒜叶，继续焖煮个2分钟左右就完成啦✅
