🍎苹果山药米糊
食材：苹果，山药，胚芽米，黄小米
1️⃣半个苹果去皮切块，山药去皮切块
2️⃣食材洗净后全部放入料理机烹煮熟打成米糊✅
🥪花生西多士
食材：纯花生酱，吐司片，鸡蛋
1️⃣吐司切小块，然后抹上花生酱
2️⃣对折起来，裹上蛋液
3️⃣煎至每面金黄，封边即可✅
☀️午餐
🥚秋葵炒蛋
食材：秋葵，鸡蛋，蒜瓣
1️⃣秋葵洗净切块，鸡蛋打散，切点蒜末
2️⃣秋葵焯水，然后捞出沥干。起锅爆香蒜末，倒入秋葵一起翻炒
3️⃣淋入（一半）蛋液，炒熟即可✅
🍅番茄炒蛋
食材：番茄，鸡蛋，香葱
1️⃣番茄划十字烫开水去皮，然后切小块。再切点葱花，鸡蛋打散
2️⃣锅内加油，倒入（一半）蛋液定型划散后盛出
3️⃣香葱爆香，加入番茄炒至融化后，加少许清水，倒入鸡蛋一起煮至汤汁浓稠即可✅
🌙晚餐
🧆红烧狮子头
食材：肥瘦相间的猪肉，香菇，山药，鸡蛋，鹌鹑蛋，香葱，生姜，淀粉，宝宝酱油、番茄酱
1️⃣鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用，准备一份葱姜水，再调个酱汁：2勺番茄酱➕一勺酱油➕半勺淀粉➕少量清水搅匀备用
2️⃣猪肉➕香葱搅打成肉糜，加入蛋黄搅拌均匀。再加入少量葱姜水顺时针搅打上劲，再➕点酱油调味，再➕入一勺淀粉，顺时钟继续搅拌均匀。
3️⃣香菇和山药切碎，加入肉糜中搅拌均匀。肉丸部分就完成了！！（大家注意！水分不要多，肉丸容易整形）
4️⃣手上抹油，取适量肉泥在手上整理成小饼，包上鹌鹑蛋。不包蛋的话，就直接整理成丸子状。
5️⃣盘子抹油防粘，上锅蒸20分钟。取出后在锅内煎一煎，淋入酱汁煮至浓稠即可✅
🍝青椒肉沫意面
食材：猪肉，青椒，胡萝卜，意面
1️⃣先把肉沫炒熟
2️⃣下胡萝卜青椒一起翻炒，然后加水焖熟
3️⃣意面煮好控干，两者一起翻炒均匀就好啦✅
