昨天晚上站桩还是汗如雨滴，昨天气温不高，吹电扇都显得有点凉，我记得在冬天零度的时候站桩，没有出汗，但是头部和身体有发热感，出汗和发热都是我们的身体在运动，我们的筋骨气血肌肉神经都在协调调养。
站桩锻炼对身体的运动是很充分的，出汗和发热就印证了，我们平时坐着谈笑风生，拉拉家常，是我们的身体在休息，所以不会有出汗和发热，但是锻炼就不一样，别看站桩是静止的运动，从出汗和发热的程度来看，不亚于我们快走，快走会出汗，但是身体发热少一些，这也说明了站桩的特殊性。
站桩出汗和发热，前提是什么？是我们身体内部在运动和协调，在静中有动，在动中抑静，调养的是我们身体的每一处。