简单易做～营养均衡[萌萌哒R]
☀️早餐
🥔土豆胡萝卜条
食材：土豆，胡萝卜，低筋面粉，鸡蛋
1️⃣我是提前一晚将土豆胡萝卜切块预约蒸煮（怕土豆氧化可以和我一样切大块放炖盅里）
2️⃣蒸熟的土豆胡萝卜捣泥，打一个鸡蛋，筛入一大勺面粉搅拌均匀，装入裱花袋
3️⃣不粘锅刷油，挤入土豆泥，两面煎制定型金黄即可✅软软糯糯，没牙的宝宝也能吃，很适合当小月龄宝宝的手指食物喔！
🌤午餐
🍛宫保鸡丁
食材：鸡腿肉，黄瓜，胡萝卜，宝宝酱油，番茄酱，淀粉，生姜
1️⃣鸡腿肉去皮去筋去掉多余脂肪，然后洗净切成适合宝宝吃的大小，加姜片➕油➕淀粉抓匀腌制
2️⃣黄瓜胡萝卜去皮切丁。调个酱汁：1勺酱油➕1勺番茄酱➕半勺淀粉➕半碗清水搅匀。
3️⃣先把鸡肉煸炒变色，挑出姜片后，下入其他配菜一起翻炒均匀，然后淋入酱汁，煮沸后关火
4️⃣转入炖盅和米饭一锅起✅
🌙晚餐
🍲莲藕排骨汤
食材：莲藕，排骨，赤豆
1️⃣赤豆提前三小时泡发，排骨焯水后捞出洗净
2️⃣全部食材处理好倒入炖盅，炖煮2小时✅
