☀️早餐
🧀鲜虾蔬菜奶酪饼
食材：虾，胡萝卜，生菜，宝宝芝士，淀粉，鸡蛋
1️⃣虾去头去壳去虾线，洗净后跟蛋清一起搅打成泥
2️⃣胡萝卜和生菜焯水熟透后切碎，攥干水分后加入虾泥中，再加一勺淀粉一起往一个方向搅打上劲。
3️⃣奶酪切小块。手上抹油，取虾泥按压成小饼，包上奶酪。锅内刷油，放入虾饼，煎制两面金黄，再加适量清水焖煮熟透✅
🍌香蕉华夫饼
食材：香蕉一根，鸡蛋一颗，面粉适量，配方奶40ml
1️⃣香蕉用勺子压成泥，打入鸡蛋，倒入奶液搅拌均匀，再筛入适量面粉搅拌至浓稠酸奶状，搅拌至顺滑无颗粒
2️⃣早餐机预热刷油，倒入面糊，盖上煎2分钟左右吧，最稳妥就是多打开看看，煎到自己喜欢的程度就可以了✅
🌤午餐
🎃清炒南瓜
食材：南瓜
1️⃣南瓜洗净去皮切片，锅内加油下南瓜翻炒至软化出香味，加少量清水焖煮软糯即可✅
🥗清炒卷心菜
食材：卷心菜
1️⃣卷心菜洗净切成宝宝适合咀嚼的大小，锅内加油下卷心菜翻炒一会，再➕适量清水焖煮软化熟透✅
🥣黑米粥
食材：胚芽米，黑米
1️⃣胚芽米和黑米洗净，一起倒入炖盅，加适量清水，炖煮软糯✅
🌙晚餐
🍲裙带菜排骨汤
食材：排骨，裙带菜，胡萝卜，甜玉米，红枣，枸杞，姜
1️⃣排骨洗净后，和姜片一起焯水捞出洗净。
2️⃣焯过水的排骨➕处理好的胡萝卜玉米，去核的红枣一起加入炖盅加适量清水炖煮2小时
3️⃣裙带菜泡发开，切小块。和枸杞一起加入炖盅继续炖煮一会就好啦✅炖煮时间根据个人喜好的，久一点味道香甜一点入味些，排骨也会比较软烂喔！[哇R]
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