以上废话，进入正题🤔
☀️早餐
🥧奶香红枣蒸糕
食材：鸡蛋，红枣，低筋面粉，辅食油，奶（克数看图片）
1️⃣红枣去核➕奶液打成汁，加入蛋黄➕油一起搅拌均匀
2️⃣筛入低粉搅拌均匀。蛋白打发至倒立不撒
3️⃣蛋白霜分两次跟面糊混合
4️⃣模具刷油，垫油纸，倒面糊，震出气泡，上锅蒸20分钟焖5分钟✅
☀️午餐
🥣香芋排骨粥
食材：香芋，香菇，排骨，小香芹，胡萝卜，胚芽米，姜
1️⃣排骨和姜片冷水下锅焯水，再洗净备用
2️⃣香菇爆香，再下排骨煎一煎，再倒入配菜炒香，最后下米炒匀关火
3️⃣倒入炖盅加适量清水，炖煮2小时，出锅前撒芹菜碎✅
🌙晚餐
🎃南瓜浓汤面
食材：南瓜，土豆，奶液，意面，胡萝卜，豌豆，虾
1️⃣蔬菜全部蒸熟，意面煮熟捞出沥干
2️⃣南瓜土豆加适量奶液打成浓汤
3️⃣虾丁炒熟下蔬菜粒和意面翻炒
4️⃣倒入浓汤煮至浓稠✅
